درد عادت ماهیانه چطوری کم میشه

عزیزم من هیچ وقت درد عادت ماهیانه نداشتم . در صورتی که خانم های فامیل ما همشون موضع عادت ماهیانه خیلی اذیت میشن. به خاطر اینکه این یه موضوع ژنتیکیه و بدن تا بدن متفاوت هستش

ولی من همیشه یه کیسه آب گرم دارم که اونو پر میکنم و میزارم روی دلم خیلی خیلی تاثیر خوبی داره . سعی کنید بدنتون رو تو روزهایی که عادت ماهیانه هستید گرم نگه دارید سرما اصلا برا عادت ماهیانه خوب نیست باعث میشه کمر درد بگیرید. مکمل بخورید . سوپ مرغ و قلم درست کنید. خلاصه به خودتون برسید حسابی دیگه

کمرتو با یه شال ببند. سعی کن بدنتو گرم نگه داری. حمام نکن در زمان پریودیت اصلا. قرص هم نخور ابدا بدنت مقاوم میشه به قرص. چایی نبات هم خوبه. چیزای ترش مثل آلبالو و تمشک و اینها رو هم نخور. در ضمن ویتامین یادت نره