مواد غذایی موثر بر تقویت حافظهمواد غذایی طبیعی ای وجود دارند که بر روی مغز و تقویت حافظه تاثیر دارند.تعدادی از این مواد غذایی به شرح زیر است:۱) ماهی های چرب؛ماهیهایی مانند شاه ماهی، ماهی آزاد، ماهی ساردین و ماهی تن دارای مقدار زیادی امگا 3 هستند که به بازسازی سلولهای مغزی کمک میکنند و باعث میشوند تا سلولهای عصبی در مغز کارکرد درستی داشته باشند.۲) حبوبات؛حبوبات دارای کربوهیدرات زیادی هستند که این ماده از پایین آمدن کاردکرد ناگهانی مغز جلوگیری میکنند و به دلیل نوع قندی که دارند برای مدت زمان زیادی قند مغز را تامین میکنند.۳) میوه هایی مثل آلو و موز؛این میوهها منبع بسیار عالی از منیزیم و ویتامین B6 هستند.این ویتامینها ارتباط بین سلولهای عصبی را بهتر و سریعتر میکنند و باعث افزایش واکنش مغز میشوند.۴) چای سبز و شکلات؛این مواد غذایی به علت داشتن میزان بالای آنتیاکسیدان باعث محافظت از مغز و جلوگیری از آسیب به آن میشود.۵) آووکادو و آجیل؛آووکادو دارای میزان زیادی ویتامین E است.یکی از قویترین آنتی اکسیدانهاست که مغز را از مشکلاتی مانند پیری و تخریب بافت مغز جلوگیری میکند.انواع آجیلها از جمله بادام، فندق، پسته و گردو نیز داراری خواص آووکادو هستند.مصرف روزانه مقداری از آنها برای تقویت حافظه و افزایش عملکرد مغز بسیار مناسب است.۶) آویشن؛آویشن با داشتن طبیعت گرم یک ماده محرک سیستم عصبی و تقویت کننده اعصاب محسوب میشود.تاثیرات مفید آویشن بر روی مغز به صورت طولانی مدت باقی میماند.۷) اسطوخودوس؛این گیاه از زمان قدیم برای درمان انواع بیماریهای روانی و مغزی مانند مالیخولیا، صرع،سرگیجه،عقب ماندگی ذهنی و فراموشی مورد استفاده بوده است.مصرف دمنوش این گیاه برای افزایش تمرکز و حافظه بسیار موثر است.۸) انجیر؛میزان بالایی از مواد قندی در انجیر وجود دارد و به همین دلیل مصرف آن در زمان انجام کارهای فکری بسیار مفید است.انجیر حاوی ویتامینهایA ، B و C و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منگنز و گوگرد میباشد که بر کارکرد سلولهای مغزی بسیار تاثیرگذار است .۹) بادام؛بادام با داشتن ۵۴ درصد روغن و ۲۴ درصد مواد نشاستهای و نیز دارا بودن درصد زیادی از موادی مانند فسفر، منیزیم، پتاسیم، گوگرد و آهن و ویتامین نیاسین باعث شده که این ماده خوراکی یکی از بهترین مواد طبیعی مقوی برای مغز و سلولهای دستگاه عصبی مرکزی باشد.۱۰) چغندر؛فسفر و قند این گیاه باعث میشود تا کمک موثری به مغز برای درک مطالب می کند.چغندر همچنین برای درمان کم خونی و ضعف عمومی بدن به خصوص در ناحیه سلولهای مغزی کمک به سزایی میکند.۱۱) زعفران؛به طور حتم تا به حال درباره تاثیرات زعفران در تقویت اعصاب وکمک به تحریک سلولهای مغزی و تقویت عملکرد آن شنیدهاید .همچنین این گیاه در تقویت حافظه بسیار موثر است.زعفران دارای طبع گرم وخشک بوده که حاوی خواص شادی بخش وتقویت کننده حواس و تنظیم کننده سلسله اعصاب می باشد.زعفران خوابآور بوده و در رفع تشنج که منشا آن تحریکات مغز می باشد بسیار موثر است.برای تقویت حافظه میتوانید از ترکیب ۴ گرم زعفران، ۱۰ گرم کندر و ۱۰ گرم زنجبیل ساییده شده به همراه ۱۰۰ گرم عسل استفاده کنید به این صورت که ترکیب آنها را به صورت قرص درآورده و به صورت دورهای و روزانه مصرف کنید .۱۲) رزماری؛رزماری تحریک کننده موثر مغز است به این صورت که با رساندن خون سرشار از اکسیژن به مغز، عملکرد آن و قدرت حافظه نیز بهبود میبخشد.
کرونا از طریق تماس با سطوح و افراد آلوده به این ویروس، منتقل می شود. ساده ترین راه برای انتقال ویروس کرونا معاشرت و روبوسی و دست دادن با افرادی است که این ویروس را در بدنشان حمل می کنند
مطابق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری کرونا، ممکن است فرد در تماس با سطح آلوده به ویروس کرونا آلوده شود و در طی روز با تماس دست ها با چشم، گوش و دهان و ... مبتلا به بیماری کرونا شود.
برای اینکه چیدمان منزلتان مطابق اصول فنگ شویی باشد باید کمی هم از رنگ شناسی سر در بیاورید. اگر ازدواج کرده اید باید بدانید که رعایت فنگ شویی در اتاق خوابتان می تواند تا حد زیادی به کیفیت رابطه زناشویی شما و شریک زندگیتان کمک کند
به همان میزان که اضطراب های گاه به گاهی که بر اساس موقعیت های گوناگون بروز می کند در کودکان و نوجوانان معمول است، به هر حال اختلالات اضطرابی دائمی نیز ممکن است دیده شود
عدم تشخیص بیش فعالی در دختران می تواند اثرات مخربی در آینده آنها داشته باشد. اگر بیش فعالی در سن مناسب تشخیص داده نشود در بزرگسالی عدم اعتماد به نفس، کم رویی، و خودسرزنشی را به همراه دارد.
چه تفاوتی میان تنهایی و تنها ماندن وجود دارد؟ شاید در ظاهر ماجرا تفاوتی احساس نشود. در حالی که تحقیقات زیادی وجود دارد که به نکات منفی روانشناختی تنهایی و انزوای اجتماعی اشاره دارد
بازراچه زمستانی موسسه خیریه بین المللی زنجیره امیدبا حضور شرکتها و هنرمندان محبوب در برج میلاد افتتاح گردید
تمرکز کردن کاری دشوار و نیازمند تکنیک های متعدد است، بنابراین سعی کنید تمرکزتان را تنها روی یک کار قرار دهید. نکته مهم و قابل تامل این است که همه حواس پرتی ها به خاطر منابع خارج از ما نیست
خودکنترلی به معنی توانایی تنظیم و تغییر پاسخها به خواسته هایمان است. این کنترل به منظور جلوگیری از رفتارهای نامطلوب و نادرست، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلند مدت است
برونگرایی و درونگرایی، هر یک دو بعد مثبت و منفی دارند. یک فرد برونگرا به لحاظ ویژگی های مثبتی که دارد می تواند مورد بررسی و تحلیل قرار بگیرد
اگر امروز و تا همین لحظه از ساعت سه عکس و یا بیشتر از خودتان گرفته اید باید کمی به خودتان مشکوک شوید که آیا شما هم دچار اختلال سلفیتیس هستید یا خیر؟
علاوه بر محافظت از نوک انگشتان یا زیبایی دستانتان ، ناخن های شما چیزی بیشتر از آنچه فکر میکنید در مورد سلامتی بدن شما خبر می دهند
برای کاهش وزن باید درست برعکس عمل کنید باید حجم غذایتان بیشتر اما از مواد با کالری خیلی کم باشد مثل سبزیجات و پروتیین
برخی از افراد با فشار خون بالا ممکن است دچار سردرد ، تنگی نفس یا خونریزی بینی شوند ، اما این علائم و علائم خاص نیستند و معمولاً تا زمانی که فشار خون بالا به مرحله شدید یا تهدیدآمیز نرسد ، بروز نمی کنند
علم بازاریابی دیجیتال نیازمند آموزش تخصصی است و با بازاریابی سنتی متفاوت است. آموزش علم دیجیتال مارکتینگ می بایست توسط تیمی مجرب و متخصص صورت گیرد
اگر ویار موادغذایی پرکالری و ناسالم دارید، می توانید جایگزین های سالم تری برای آنها بیابید که باعث افزایش وزن شما نشود. مثلا اگر ویار سیب زمینی سرخ شده دارید، می توانید سیب زمینی خوشمزه ای را در فر با استفاده از روغن زیتون درست کنید
اگر شما هم درصدد کاهش وزن و تناسب اندام هستید حتما تاکنون تبلیغات قرص لاغری را شنیده اید. آیا واقعا قرص های لاغری تاثیر مثبتی در کاهش وزن دارند؟
زالو بايد طبي و بهداشتي باشد و يك زالو فقط براي يك نفر استفاده شود و انجام اين كار فقط توسط متخصص طب سنتي مجاز است حتي پزشكان عمومي نيز از لحاظ آيين نامه اي مجاز به زالو گذاري نيستند.