مؤثرترین توصیه برای بهبود سرماخوردگی
در یک بررسی جدید متخصصان رابطه بین خواب کافی و مبارزه با ویروسها را نشان دادهاند.
این تحقیق مشخص میکند کم خوابی و استرس میزان هورمونهای خاصی را در بدن بالا می برد که مکانیسم دفاعی بدن را بسیار کند میکنند.
در فصل زمستان که یا افراد زیادی در اطرافمان سرما خورده هستند یا خود ما بیمار هستیم و همه به دنبال راهکارهایی برای زودتر خوب شدن می گردند به نظر میرسد حرف قدیمی ها که میگفتند "خوابیدن" بهترین دوای سرماخوردگی است، خیلی هم بیراه نباشد.
متخصصان آلمانی در آزمایشی جدید نشان دادهاند چگونه خوابیدن به بدن کمک میکند تا با سرماخوردگی مبارزه کند. به نظر میرسد خواب، نیروی برخی سلولهای ایمنی را تقویت میکند تا بتوانند به هم بچسبند و نهایتاً سلولهایی که با ویروس آلوده شدهاند را از بین ببرند.
این متخصصان روی سلولهای T شکل (نوعی از سلولهای ایمنی) تمرکز کردند که وظیفه آنها مبارزه با عفونت است. وقتی سلولهای T سلولهایی را که با ویروس آلوده شدهاند را کشف میکنند، پروتئینی چسبنده به نام "اینتگرین" را فعال میکنند که به آنها این امکان را میدهد تا به سلولهای آلوده بچسبند و آنها را از بین ببرند.
بررسیها نشان میدهد کم خوابی و هم چنین استرس دائمی به افزایش سطح هورمونها میانجامد که در نتیجه مانع فعال شدن این پروتئین چسبنده میشوند.
استویان دیمیترف (Stoyan Dimitrov)، مدیر این تحقیقات از دانشگاه توبینگن آلمان به خبرگزاری رویترز میگوید: اگر میخواهید سیستم ایمنیتان آماده مبارزه با مهاجمان باشد، هر شب خواب کافی داشته باشید و از استرس مزمن پرهیز کنید.
دیمیترف و همکارانش معتقد هستند هورمونهای خاصی از جمله اپی نفرین، نوراپی نفرین و آدنوزین میتوانند مانع فعال سازی پروتئین چسبنده شوند و این فرایند را متوقف کنند.
در این آزمایشها، دیمیترف و تیمش سلولهای افرادی را که مبتلا به نوعی ویروس موسوم به سیتومگالوویروس (CMV) بودند مورد بررسی قرار دادند. وظیفه سلولهای T شناسایی و تخریب سلولهایی است که به CMV آلوده شدهاند. ولی وقتی که سلولهای T با هورمونهای فوق ترکیب شدند، توانایی این سلولها برای تولید پروتئین چسبنده برای دفاع از بدن به شدت کاهش یافت.
سیتومگالوویروس (CMV) یک نوع ویروس از خانواده ویروس هرپس است که میتواند افراد را در تمام سنین آلوده کند. اغلب این ویروس، افراد را در کودکی و نوجوانی مبتلا میکند. ابتلاء به سیتومگالوویروس عموماً نشانه ای ندارد ولی در جنین و افراد مبتلا به نقص ایمنی میتواند مشکلات قابل توجهی را ایجاد کند. این ویروس از طرق گوناگون به فرد منتقل میشود.
متخصصان دریافتند سطح هورمونهای اپی نفرین، نوراپی نفرین و آدنوزین در خواب به طور طبیعی پایین میآید.
تحقیقات بالینی زیادی تاکنون نشان دادهاند اگر افرادی که خواب کافی ندارند یا اینکه خواب باکیفیت ندارند در معرض ویروس قرار بگیرند، بیشتر از افراد دیگر احتمال دارد بیمار شوند.
به گزارش دویچه وله، متخصصان دیگر درباره این یافته گفته اند این تحقیق به شیوهای منحصربه فرد مکانیزم بدن انسان برای دفاع از خودش و رابطه آن با خوابیدن را تشریح میکند.
منبع: ایسنا
نظرها